Растим радость
Еще один экспериментальный курс, который находится в разработке.
Цель курса, который будет идти три месяца - заключается в введении в ежедневную жизнь набора практик, которые позволяют растить устойчивость и радость.
В качестве примера, можно привести исследование Стэнфорда, которое показывает, что если каждый день вы делаете:
•3 благодарности ( отмечаете 3 события, за которые ты благодарен), то у вас закрепляется привычка фокусироваться и отмечать позитивное
•Записываете успехи ( записывание успехов воспроизводит их заново и фиксирует их в вашей психике)
•Делаете упражнения (и тут нам на помощь приходят наши телесные практики)
•Медитируете (если совсем практично, то это позволяет преодолеть дефицит внимания, вызванный многозадачностью )
Так вот, вводя эти практики в свою ежедневную жизнь вы испытываете меньше стресса, обладаете большей психологической устойчивостью и чаще испытываете радость.
В нашем случае это дополнится групповой работой, потому что заставить себя это делать в полном одиночестве - дело для сильных волей )
Все подробности курса ( содержание, цену и расписание) мы пришлём тем, кто записался, как только эти подробности будут готовы