#эволюция online
Практики
Онлайн-практики работы с телом и вниманием
на каждый день
Наша жизнь резко поменялась. И, несмотря на то, что значительная часть людей находится дома - активности стало больше.
Привычный ритм - на работе думаю о работе, дома думаю о доме, выделяю время на себя - работает странно. Все смешалось в одном пространстве: дети учатся дома, работа посылает сто сообщений в минуту во все доступные девайсы, все информационные каналы триумфально вещают про эпидемию и грядущие трудности...
В ответ на это в нас активируются самые базовые структуры ориентированные на выживание - сужая перспективу и заставляя забыть о себе, как о главном объекте заботы.
Все эксперты по дистанционной жизни советуют сделать ясный распорядок жизни, а мы, со своей стороны, предлагаем включить в этот распорядок заботу о себе.
Попробовав, например, ввести новые привычки в регулярную жизнь. Пока мы сократили время на переезды, командировки, шопинг
Мы предлагаем:
- Медитировать
- Заниматься собственным телом
- Исследовать себя


Поэтому мы собрали экспертов по mindfulness, телесности, голосу и движению и придумали расписание онлайн-практик на каждый день, которое опирается на общечеловеческие ритмы:

Утренние практики
30 и 45 минут
Ориентированы на пробуждение, настройку на день, энергию и тонус

В середине дня

15 и 30 минут
Короткие паузы, чтобы быстро переключиться между режимами в рабочем процессе, полезные лайфхаки для работы с телом, когда много сидишь, движение и мимика, ведь теперь мы сидим и смотрим в экран

Вечерние практики и практики выходного дня

30 и 45 минут, 1 час
Ничто, кажется, не располагает к веселью. Но странно поддаваться унынию в таком окружении, как наше. Фан и совместность, чтобы повеселиться, покарнавалить, качественно глубоко поискать, что внутри или расслабиться
Почему сейчас?
Мы организовали свою жизнь так, что привычно меняется все вокруг нас: люди, пространство, мы все время были заняты перемещениями. От этого создавалось ощущение того, что все вокруг происходит, что жизнь бьет ключом. Сейчас картинка не меняется, и некоторые из нас почувствовали себя опустошенными. При этом мы можем создать наполненность не прибегая к внешней стимуляции.

Нам всегда нужны впечатления — вкусная еда, интересные опыты, новые места. Так интересней жить. Но ничуть не меньше впечатлений можно получить от своей сомы. Практики помогут разбудить это любопытство.

Наши режимы менялись, как только менялась картинка вокруг. Дома — спали, расслаблялись, общались с близкими, в офисе — работали, были увлечены своим делом. Поэтому сейчас может казаться, что пространство, которое не меняется, является ограничением и вы находитесь в одном и том же режиме. Мы предлагаем присвоить себе пространство, и через короткие паузы научиться переключаться между режимами, где бы вы не находились.

- И еще было так: вот тут у вас работа, вот тут домашние, а вот тут ваше саморазвитие, разговоры про глубокое и эта странная Эволюция с ее активностями, которые сложно объяснить домашним.
Поэтому мы предлагаем подключать своих близких и родных к практикам, и вместе переживать новый опыт, и создавать общие ритуалы.
Как записаться? Каково расписание? Подробности!
Расписание на день и на неделю — в это канале https://t.me/joinchat/AAAAAFKGDMkgR7onaIgpsA

Если вдруг у вас не работает добавление в чат, напишите Оле Полищук, она вас добавит: +79099437429

Достаточно написать администратору канала, хочу на такую-то практику — мы пришлем вам ссылку на zoom

Практика проходит в zoom, для этого нужно установить Zoom
Стоимость:
Мы предлагаем систему абонемента на месяц с 30 марта по 30 апреля.
Два любых занятия можно попробовать бесплатно, чтобы вы могли понять нужно вам это или нет.
С любым абонементом за одним экраном может быть любое количество ваших домашних.
Также вы можете пригласить любого человека, которому порекомендовали присоединиться к нашим практикам
"Безлимит"


Цена: 21 600
Администратор с вечера присылает вам ссылки на все встречи единым сообщением. Вы подключаетесь, когда угодно.
Формат для тех, кто хочет попробовать все.
"Хочу привычку"

Цена: 13 000
30 занятий в месяц + 2 пробных

Вы выбираете занятие и записываетесь у администратора
Стоимость занятия списывается с абонемента

"Давайте пробовать"

Цена: 8000
16 занятий в месяц + 2 пробных

Вы выбираете занятие и записываетесь у администратора. Оно списывается с абонемента.


Donation


Если у вас непростая ситуация, а вам себе такого надо - поговорите с нами об этом